Kun seksistä tai pornosta tulee riippuvuus

Teksti pohjautuu Koukussa seksiin – kirjaan (Paula Hall), jota lämmöllä suosittelemme, mikäli asia jää sinua pohdituttamaan enemmän.

Nykyaikana erilaisten sovellusten ja nopean teknologian maailmassa on tarjontaa ja mahdollisuuksia toteuttaa seksuaalisuuttaan. Mahdollisuuksia löytää erilaisia seksitapoja ja -seuraa on enemmän ja se on nopeampaa. Sosiaalisista esteistä ei tarvitse enää niin paljoa välittää, koska palvelut ja porno ovat saatavilla helposti myös anonyymisti. Mutta jos käyttäytymismalleista tuleekin haaste, on syytä pohtia, onko seksi tai porno muuttunut riippuvuudeksi.

Seksiriippuvuuden yksinkertaisin määritelmä on, että se voi olla mikä tahansa seksiin liittyvä käyttäytymismalli, jota siitä kärsivä henkilö ei pysty hallitsemaan ja joka aiheuttaa hänelle ongelmia. Pornoriippuvuus on yksi seksiriippuvuuden muoto. On tärkeää tunnistaa, että kukaan ulkopuolinen ei voi määritellä käyttäytymistä seksiriippuvuudeksi, vaan käyttäytymisen on aiheutettava ongelmia nimenomaan henkilölle itselleen. Seksi- tai pornoriippuvuutta ei ole, että kumppani pitää pornon katsomista vääränä. Riippuvuutta ei myöskään määrittele se, että minkälaisesta seksikäyttäytymisestä on kyse, vaan se että käyttäytymiseen on syntynyt riippuvuussuhde ja sitä ei pysty lopettamaan sen vahingollisista seurauksista huolimatta.

Riippuvuuden tilanteessa ensisijainen motivaatio seksuaalisella toiminnalla ei ole seksuaalisen halun tyydyttäminen eikä sitä ohjaa biologinen seksuaalivietti. Sitä ajaa psykologinen tarve, joka vaatii jonkun alitajunnasta kumpuavan toiveen ja tarpeen täyttymistä. Seksiriippuvainen saattaa lähteä etsimään seksuaalista tyydytystä aina kun hän kokee negatiivisia tunteita, riippumatta siitä, onko hänellä todellista halua seksiin. Riippuvuus voi alkaa nautinnon tavoitteluna, mutta pian ilman sitä olo ei tunnukaan enää normaalilta.

Ihmisen toiminta perustuu haluun kokea tai vahvistaa positiivisia tunteita. Meidät on ohjelmoitu etsimään nautintoa ja pahan olon välttäminen on yksi selviytymiskeinoistamme. Meillä kaikilla on lukuisia keinoja ja tapoja piristää ja rauhoittaa itseämme ja suurin osa näistä on toivottavasti toimivia. Kun kyse on riippuvuudesta, seksin hakeminen on ainoa selviytymiskeino ja sekin muuttuu pikkuhiljaa tehottomammaksi.  Seksi tai porno voi olla ainoa keino hallita elämää. Maailmasta on tullut sietämätön ja riippuvuus toimii ikään kuin suojamuurina itsen ja maailman välissä.

Riippuvuuden taustalla voi olla eri syitä. Toimintamalliin on ajanut esimerkiksi jokin yksittäinen traumaattinen tapahtuma, kuten läheisen menetys, fyysinen pahoinpitely tai sairastuminen. Lapsuudessa koettu traumaattinen tapahtuma voi saada myös aikaan sen, että seksistä tulee keino käsitellä trauman aiheuttamia tunne-elämän tai kehon reaktioita. Itsetyydytys, seksi tai porno voi toimia lohtuna, mikä voi johtaa riippuvuuden syntymiseen. Toiminta voi olla erityisen tehokas tapa käsitellä kipeitä tunteita kuten turhautumista, yksinäisyyttä tai surua.

Ihmiset, jotka ovat tottuneita käyttämään seksiä tai pornoa tunteiden säätelyn välineenä, pystyvät sen avulla saamaan aikaan lähes minkä tahansa tunnetilan tehokkaasti mutta tiedostamattomasti. Riippuvuus on sekä psykologista että biologista. Se on aivojen tasolla todennettavissa oleva tila, jossa aivojen kemia muuttuu ja välittäjäaineiden tuomat nautinnon kokemukset tulevat riippuvaiseksi toiminnasta.

Riippuvuuskäyttäytymisen yltyminen aiheuttaa ongelmia esimerkiksi kiihottumisessa ja kyvyssä kokea seksuaalista mielihyvää. Erektio ei välttämättä onnistu enää ilman pornoa, tai oma kumppani ei enää kiinnosta seksuaalisesti. Riippuvuus voi johtaa seuran etsimiseen netistä ja esimerkiksi uskollisuuden rikkomiseen kumppanille.  

Vaikka seksi- ja pornoriippuvuus on alettu tunnistaa paremmin, avun hakeminen voi olla hankalaa. Häpeä on myös yksi yleisin ja tuhoisin seksiriippuvuuden seuraus, joka myös helposti estää avun piiriin hakeutumista.

Jos mietit omaa tilannettasi, voit esimerkiksi kysyä seuraavia kysymyksiä itseltäsi:

1. Onko seksikäyttäytyminen vaikuttanut johonkin seuraavaista elämän osa-alueista negatiivisesti:
2. Kestävien ihmissuhteiden muodostaminen
3. Perheen tai ystävien kanssa vietetty aika
4. Keskittyminen työhön tai opiskeluun
5. Raha-asiat
6. Fyysinen tai psyykkinen terveys
7. Henkilökohtaiset rajat
8. Lain noudattaminen
9. Vaikeuttavatko seksi- tai pornoriippuvuuteen liittyvät tunteet tai ajatukset elämäsi muihin osa-alueisiin keskittymistä?
10. Oletko huomannut tarvitsevat yhä enemmän ärsykkeitä tai riskinottoa saavuttaaksesi saman kiihottumisen tason kuin aikaisemmin? Joudutko katsomaan aiempaa ”kovempaa” pornoa kuin aiemmin?
11. Oletko toistuvasti yrittänyt lopettaa seksikäyttäytymistäsi tai pornon katsomista siinä onnistumatta?

Tärkeää on tietää, että kyse on käyttäytymisestä ja sen haasteesta, ei siitä kuka sinä olet. Käyttäytymismalleja voi muuttaa ja niiden tilalle voi löytää jotain uutta ja toimivampaa.