Kun seksi sattuu…

9.11.2023 Ei kommentteja

Kipu on kokonaisvaltainen kokemus psyykkisesti ja fyysisesti. Penetraatioon liittyvistä kivuista voi kärsiä kuka vaan. Kipu vie helposti kaiken nautinnon pois seksistä ja voi aiheuttaa haasteita ihmissuhteeseen ja elämään voimakkaastikin. Avun piiriin hakeutumista ei missään vaiheessa tarvitse hävetä ja kipu on aina syy hakeutua hoidon piiriin. Tässä kirjoituksessa tarkastellaan vulvallisten kokemaa kipua, mutta on hyvä huomata, että peniksellisen kokemat kivut seksissä tai penetraatiossa ovat yhtä lailla hoidon tarpeen arviointia tarvitsevia.

Lue lisää »

Synnytyksestä palautuminen – mitä se oikein tarkoittaa?

5.10.2023 Ei kommentteja

Halusimme tehdä korttipakan, josta hyötyisivät kaikki naiset – eivät pelkästään synnyttäneet, vaikka idea äitiysfysioterapiasta onkin saanut alkunsa. Korttipakka sisältää erilaisia harjoitteita, joissa keskitytään lantionpohjan sekä keskivartalon lihasten aktivointiin ja hallintaan. Harjoitteet sisältävät mm. hengitystekniikkaa, lantionpohjan lihasten tunnistamis- ja rentoutusharjoituksia. Keskivartalon harjoitteissa opetellaan mm. löytämään keskivartalon syvätuki. Myös arpien hoidosta on korteissa lyhyesti. Korteissa on toisella puolella kuva ja kääntöpuolella harjoittelun ohje.

Lue lisää »

Seksin välineet osana lantionpohjan hyvinvointia

17.2.2022 Ei kommentteja

Lantionpohjan fysioterapiassa tarvitaan joskus kaikki keinot käyttöön, jotta hoidosta saadaan parasta mahdollista. Tuolloin on hyödynnetty seksuaaliterveystuotteita apuna muun muassa kireän lantionpohjan rentouttamisessa, lantionpohjan lihasten aktivoinnissa tai intiimialueen arpikudosten käsittelyssä.

Lue lisää »

Hallitseeko virtsankarkailu elämääsi?

10.3.2021 Ei kommentteja

Tyypillisimpiä lantionpohjan toimintahäiriöistä ovat virtsainkontinenssivaivat eli virtsankarkailu, jota esiintyy satunnaisesti jopa puolella kaikista naisista. 40–60-vuotiailla naisilla virtsankarkailua on noin 20 % ja yli 70-vuotiailla 50 %. Myös lapsilla esiintyy virtsankarkailua, jolloin puhutaan kastelusta. Lapsilla kasteluun liittyy usein myös ummetusta, joka on yksi aikuistenkin virtsankarkailun aiheuttajista.

Lue lisää »

Sähköhoitojen mahdollisuuksista

25.11.2020 Ei kommentteja

Sähköhoidoilla voidaan saada apua hankaliinkin kehon kiputiloihin. Monille varmasti tutuin sähkökipuhoidon muoto on TNS (TENS) eli transkutaaninen elektroninen hermostimulaatio. TENSiä on käytetty jo 1960-luvulta alkaen kivunhoidossa, ja siitä on tehty lukuisia tutkimuksia. Sillä voidaan helpottaa tuki- ja liikuntaelinten kiputiloja sekä hoitaa hermojuuri- ja hermovaurioita sekä neuropatiaa. TENSin vaikutus on paikallinen pehmytkudoksissa, ja se vaikuttaa myös ääreis- ja keskushermostoon. Kivunlievitys perustuu ns. porttikontrolliteoriaan, jossa pyritään vähentämään haitallisen kipustimuluksen etenemistä aivoihin. Toinen teoria kivunlievittämisestä TENSin avulla on kehon oman endorfiinitoiminnan käynnistyminen. Siinä opioideihin kuuluvat endorfiinit ja enkefaliinit kiinnittyvät opiaattireseptoreihin, ja estävät kipuviestin kulkemista selkäydintasolla. TENS on helppo ja turvallinen kivunlievitysmuoto.

Lue lisää »

Miten minä voin hyötyä äitiysfysioterapiasta?

29.4.2020 Ei kommentteja

Äitiysfysioterapia on fysioterapian erikoistumisala. Siihen ei suoranaisesti ole yhtä ja ainoaa kurssia tai koulutusta, vaan äitiysfysioterapia koostuu useista eri koulutuksista, erikoistumisista ja työkokemuksesta.

Lue lisää »

Aito ja salliva kohtaaminen – Terapiaperhonen on syrjinnästä vapaa alue

1.3.2020 Ei kommentteja

Meillä kaikilla on myös oikeus tulla kohdatuksi omana itsenämme kokonaisvaltaisesti terveydenhuollossa ja kuntoutuksessa – ilman pelkoa syrjinnästä, ohitetuksi tulemisesta tai loukkaamisesta. Kenelläkään ei tulisi olla syytä peitellä jotain itsestään, kun puhutaan elämän perusasioista terveydenhuollossa.

Lue lisää »

Lantionpohja – pohja kaikelle?

8.11.2018 Ei kommentteja

Lantionpohja muodostaa pohjan meidän koko kropalle. Lihakset vaikuttavat virtsan- ja ulosteenpidätyskykyyn, ryhtiin, hengitykseen ja seksuaaliseen mielihyvään. Lantionpohjan lihaksia kannattaa treenata iästä ja sukupuolesta riippumatta.

Yleisin oire lantionpohjan lihasten heikkoudesta on virtsankarkailu. Jos lirahtaa yskiessä tai aivastaessa tai ei ehdi aina vessaan ajoissa, voi vaiva johtua lantionpohjan lihastoiminnan heikkenemisestä.

Lue lisää »

Lantionpohjan fysioterapia

Kun seksi sattuu…

Synnytyksestä palautuminen – mitä se oikein tarkoittaa?

Seksin välineet osana lantionpohjan hyvinvointia

Hallitseeko virtsankarkailu elämääsi?

Sähköhoitojen mahdollisuuksista

Miten minä voin hyötyä äitiysfysioterapiasta?

Aito ja salliva kohtaaminen – Terapiaperhonen on syrjinnästä vapaa alue

Lantionpohja – pohja kaikelle?

Terapiaperhonen Savonlinna

Terapiaperhonen Mikkeli

Seuraa meitä somessa

Palvelut

Tilaa verkkokaupasta

Apua asiointiin

Toimipisteissämme käy seuraavat maksutavat:

Tilaa meidän uutiskirje

Verkkokaupan maksutavat: