Kokonaisvaltaista kuntoutusta ja hyvinvointia tukevat palvelut vauvasta vaariin.
Ajanvarauksen voit tehdä sähköisesti tai puhelimitse 050 47 50 560.
TRE on kehon luonnollinen palautumismekanismi stressaavista tilanteista. Stressaavissa tilanteissa vireystilan nousu eli valpastuminen sekä usein seuraava suojautuminen ja puolustautuminen ovat kehon luonnollisia reaktioita, jotka ovat ajan saatossa pitäneet meidät elossa muuttuvissa tilanteissa.
Nykypäivän hektinen elämäntapa pitää usein vireystilaa korkealla tai kohonnutta vireystilaa ei saada purettua, mikä kerryttää lihasjännitystä kehoon. Erityisesti kehon haavoittuvat osat (vatsan ja kaulan alue) suojataan ja tähän osallistuvat mm. Lannelihakset.
TRE-harjoituksessa lihaksia aktivoidaan ja herätellään tietoisesti kehon tärinämekanismi, joka vapauttaa kehosta kertynyttä jännitystä liikkeenä (tärinä, vapina, nykivä liike tai kehon venyttelevät liikkeet). TRE auttaa vireystilan säätelyssä ja purkaa kehosta kertynyttä jännitystä. Lisäksi TRE-harjoitus auttaa uudelleen jäsentämään kehon aistimuksia, mikä helpottaa tunteiden säätelyä ja lisää turvallisuuden kokemusta kehossa.
Saatat kokea rentoutumista ja rauhaa jo yksittäisen harjoituksen jälkeen, mutta pitkäkestoisemmat ja syvemmät vaikutukset näkyvät vasta harjoituskertojen jatkuessa. TRE-harjoitus on myös joka kerralla erilainen eikä harjoituskertoja kannata verrata toisiinsa tai toisen ihmisen harjoitukseen. Tärkeintä on havainnoida uteliaisuudella sen hetkistä harjoitusta.
TRE-menetelmää harjoittaneet ovat kokeneet sen tuovan mm. seuraavia vaikutuksia
Perusteet on hyvä opetella koulutetun ohjaajan kanssa, jolloin voit keskustella harjoituksen vaikutuksista omaan vointiin ja säädellä harjoituksen intensiteettiä omalle hyvinvoinnille sopivaksi. Ohjaajan kanssa työskentelystä voi olla apua myös myöhemmin, jos harjoitus alkaa nousta pintaan hankalia tunteita tai liikkeet tuntuvat vain toistavan itseään useita viikkoja kestäneen harjoittelun aikana. Ohjaajan kanssa mahdollistuu yhteissäätely, joka kannattelee turvallista tilaa TRE-harjoituksessa ja mahdollistaa harjoituksen syvenemisen.
TRE ei sovellu epilepsiaa sairastaville eikä välittömästi vakavien sairauksien tai leikkauksen jälkeen. Sitä ei myöskään suositella raskaana oleville eikä mielenterveyden häiriöistä kärsiville. Jos olet epävarma TRE:n soveltuvuudesta sinulle, ota yhteyttä ja selvitetään asiaa!
Valpastuminen sekä puolustautumisen ja suojautumisen reaktiot stressaavissa tilanteissa ovat kehomme automaattisia mekanismeja. Stressitason noustessa keho voi luontaisesti vapauttaa ylimääräisen latauksen värisemällä tai tärisemällä. TRE ®-menetelmä pohjautuu tähän: kehon fysiologisen tärinämekanismin tietoiseen herättelyyn, sen tutuksi tekemiseen ja harjoittelun kautta tietoisen ohjauksen opetteluun.
Taustateoriana TRE -menetelmässä vaikuttaa muun muassa autonomisen hermoston toimintaan liittyvä polyvagaalinen teoria sekä ymmärrys kehon faskiaverkostosta.
TRE -harjoitus etenee yksinkertaisista lämmittävistä ja venyttävistä liikkeistä, jolloin liikkeet virittävät kehossa liikkeelle värinää ja tärinää. Harjoituksessa opetellaan tärinän herättäminen, sille tilan antaminen sekä sen pysäyttäminen.
Jokainen reagoi tärinään hyvin yksilöllisesti, joten sen vuoksi suosittelemme menetelmän harjoittelua ensin ohjaajan kanssa.
LUE LISÄÄ ESIMERKIKSI TÄÄLTÄ: www.trefinland.fi
ENSIKÄYNTI 90 min – 84 €
Ohjattu TRE -yksilöaika (jatkokäynnit) 60 min – 67 €
3x60min sarjakortti 195 € (norm. 201 €)
5x60min sarjakortti 310 € (norm. 335 €)
Aloita valitsemalla vähintään
Huom, mikäli haluat rajata esitettävät vapaat ajat tiettyyn tekijään niin aseta myös Tekijä.
Valitse vielä vähintään
Valitse aluksi
Huom, mikäli haluat rajata esitettävät vapaat ajat tiettyyn tekijään niin aseta myös Tekijä.
Listalla oleminen ei velvoita sinua mihinkään mutta lähetämme viestin, mikäli joku peruu varatun ajan.
Peruutusajat myydään 10 %:n alennuksella.
57200 Savonlinna
Puh. 050 475 0560
50100 Mikkeli
Puh. 050 475 0560
Uutiskirjeen tilaajana saat kuukausittain vaihtuvia etuja sekä ajankohtaista tietoa meistä.
© Terapiaperhonen. Y-tunnus 2450832-7. Kaikki oikeudet pidätetään.
Uutiskirjeen tilaajana saat kuukausittain vaihtuvia etuja sekä ajankohtaista tietoa meistä.
Uutiskirjeen tilaajana saat kuukausittain vaihtuvia etuja sekä ajankohtaista tietoa meistä.