Harjoitusopas – Lantionpohjan ja keskivartalon kuntouttamisen tueksi (ladattava PDF)

Kuvaus

Harjoitusopas – Lantionpohjan ja keskivartalon kuntouttamisen tueksi

Apua itsenäiseen harjoitteluun oppaasta

Äitiysfysioterapiakäynnin aikana laaditaan yhdessä asiakkaan tarpeisiin sopiva harjoitteluohjelma ja käydään liikkeet läpi huolellisessa ohjauksessa. Varsinainen harjoittelu jää kuitenkin asiakkaalle kotiläksyksi ja sen tueksi olemme kehittäneet asiakaskäyttöön kattavan harjoitusoppaan.

Opas sisältää harjoitteita lantionpohjan ja keskivartalon syvätuen vahvistamiseen, hengitystä ja rentoutumista unohtamatta.  Äitiysfysioterapeutin kanssa valitaan oppaasta sinulle sopivimmat lähtötilanteen harjoitteet ja tehdään suunnitelma nousujohteisesta harjoittelusta sekä mahdollisesta kontrollikäynnin tarpeesta.

Opas sisältää lisäksi hieman teoriaa keskivartalon paineensäätelystä, raskauden jälkeisestä palautumisesta sekä erkauman ja laskeumien kuntouttamisesta.

Opas sisältyy meidän äitiysfysioterapiakäynteihin automaattisesti, jolloin saat oppaan digiversiona itsellesi käynnin yhteydessä.

Tästä voit ostaa oppaan  ilman äitiysfysioterapiakäyntiä. Saat oppaan ladattavana pdf versiona tilausvahvistuksen yhteydessä sähköpostiisi.

Voit tutustua lisää aiheeseen esimerkiksi seuraavien sivujen kautta:

Lue lisää äitiysfysioterapiastamme Mikkelissä täältä:  Äitiysfysioterapia Mikkeli – Terapiaperhonen