Kuvaus
Tämä korttipakka on suunniteltu palvelemaan kaikkia naisia. Pakkaan on koottu helppoja ja monipuolisia harjoitteita, joita voit tehdä myös raskauden aikana ja heti synnytyksen jälkeen. Pakassa ensimmäiset 20 harjoitusta on lantionpohjalle, ja loput keskivartalolle. Voit valita yhden tai useamman kortin, tehdä toistoja 8-15/harjoite ja toistaa esimerkiksi kolme kierrosta. Valitse siis harjoitteet tilanteesi ja mielesi mukaan!
Jos jokin asia kehossasi askarruttaa, esimerkiksi lantionpohjaan tai vatsalihasten erkaumaan liittyen, käännythän aina ensin fysioterapeutin puoleen. Ajan meidän fysioterapeutille saat varattua nettiajanvarauksen kautta https://varaa.nettiajat.fi/3333/ tai soittamalla toimistoomme 050 475 0560.
Minna –
Selkeät ohjeet!